改變信念練習(王季慶)

Posted on 11/28/2013 by 楚天格

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如果你相信自己是身不由己,受處境控制的話,你就是懷抱著一個錯誤的信念。

若是你認為自己目前的境遇,並非一己之力所能改變,你就是懷抱著一個錯誤的信念。

在你童年環境的發展過程裡,你也插了一手。是你選擇了那環境的。

安排這些挑戰的是你自己,為的是克服它。

每一個人都為自己選擇了一個個別的模式!以便讓自己能在這範圍內創造個人的實相。即便如此,在這個界限內,還是有無數的可行方向以及無限的可用資源。


「核心信念」就是你對自己的存在所抱的強大觀念。

當你把一個「核心信念」當作是「生命的一個事實」,而非「對生命的一個信念」時,你才看不見它;只有當你如此全然地與它認同,而被它牽著鼻子走時,你才看不見它。


舉例來說,我們傅統女性往往有「我是個負責的母親」的核心信念,並且以此為傲。表面看來沒什麼不對啊!但是這個信念可能阻止妳去用那些與妳「做為母親」不相干的其他能力。


這個核心信念變成了拘束妳的模子,妳可能開始只透過這個核心信念去看所有的實質資料,妳不再會以赤子之心,或一個獨立個體的、沒僵化的好奇心去看這個世界,卻永遠透過做母親的眼睛去看世界。


妳可能更進一步的使你的人生變得更窄,任何種類的資料妳全部都看不到了,除非它觸及了妳做母親的生活。請細想想,看出這類僵化信念的害處了嗎?


我們何不保持彈性和開放?怎麼做呢?如果你把自己的信念設想成傢俱,會對你很有幫助。

因為這些傢俱你可以重擺、改造、翻新,甚至全部丟掉或換新。

如果你對自己說:「我丟不掉這個概念。」那麼,你必須瞭解你這個念頭本身就是個信念,你大可以把這第二個念頭丟掉。


賽斯教我們一個「三管齊下」的方法來改變不利的信念:

首先,你要針對那個你想要改變的信念,生出一種與該信念所引起的情緒相反的情緒。

其次,將你自己的想像力轉到與受該信念所控制的想像力相反的方向上。

最後,你要有意地向自己擔保,那個不令人滿意的信念只是「對於」現實的一個概念,而非現實本身。


另一個法子是「假裝」(as if)。雖然你目前很窮,你卻故意假裝你並無匱乏,並且買一件略為超出你預算的好東西。

如果你有病,遊戲性的想像你已無病一身輕,正在做你想做的事。

如果你不善於與人溝通,便想你自己能輕輕鬆鬆的那樣做,而給陌生人一個微笑。

當你改變信念後,好的結果一定會隨之而來。因為原來的困境,本就是無意中由堅決相信的負面信念造出來的啊!


真正的功夫是在內心完成。只要你下了功夫,你便可安心等待結果。

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