改變信念練習(賽斯)

Posted on 10/01/2013 by Unknown

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如果你相信自己是身不由己，受處境控制的話，你就是懷抱著一個錯誤的信念。

若是你認為自己目前的境遇，並非一己之力所能改變，你就是懷抱著一個錯誤的信念。

在你童年環境的發展過程裡，你也揷了一手。是你選擇了那環境的。

安排這些挑戰的是你自己，為的是克服它。

每一個人都為自己選擇了一個個別的模式！以便讓自己能在這範圍內創造個人的實相。即便如此，在這個界限內，還是有無數的可行方向以及無限的可用資源。

“核心信念”就是你對自己的存在所抱的強大觀念。

當你把一個“核心信念”當作是“生命的一個事實”，而非“對生命的一個信念”時，你才看不見它；只有當你如此全然地與它認同，而被它牽著鼻子走時，你才看不見它。


舉例來說，我們傅統女性往往有“我是個負責的母親”的核心信念，並且以此為傲。表面看來沒什麼不對啊！但是這個信念可能阻止妳去用那些與妳“做為母親”不相干的其他能力。這個核心信念變成了拘束妳的模子，妳可能開始只透過這個核心信念去看所有的實質資料，妳不再會以赤子之心，或一個獨立個體的、沒僵化的好奇心去看這個世界，卻永遠透過做母親的眼睛去看世界。



妳可能更進一步的使你的人生變得更窄，任何種類的資料妳全部都看不到了，除非它觸及了妳做母親的生活。請細想想，看出這類僵化信念的害處了嗎？

我們何不保持彈性和開放？怎麼做呢？如果你把自己的信念設想成家具，會對你很有幫助。因為這些家具你可以重擺、改造、翻新，甚至全部丟掉或換新。

如果你對自己說：“我丟不掉這個概念。”那麼，你必須了解你這個念頭本身就是個信念，你大可以把這第二個念頭丟掉。

賽斯敎我們一個“三管齊下”的方法來改變不利的信念：

首先，你要針對那個你想要改變的信念，生出一種與該信念所引起的情緖相反的情緒。
其次，將你自己的想像力轉到與受該信念所控制的想像力相反的方向上。

最後，你要有意地向自己擔保，那個不令人滿意的信念只是“對於”現實的一個概念，而非現實本身。

另一個法子是“假裝”（as if）。雖然你目前很窮，你卻故意假裝你並無匱乏，並且買一件略為超出你預算的好東西。

如果你有病，游戲性的想像你已無病一身輕，正在做你想做的事。

如果你不善於與人溝通，便想你自己能輕輕松松的那樣做，而給陌生人一個微笑。

當你改變信念後，好的結果一定會隨之而來。因為原來的困境，本就是無意中由堅決相信的負面信念造出來的啊！

眞正的功夫是在內心完成。只要你下了功夫，你便可安心等待結果。
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