心輪的治療性靜心

Posted on 2/07/2013 by 楚天格

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心輪的治療,在許多能量治療的系統上,是 做為治療的開始的地方。原因他是愛的能量 中心。尤其是在許多系統中,治療師治療之前,都必須先啟動心輪的能量,才開始治 療。

原因是,這樣子我們才能對個案敞開心胸, 敏感的感受到對方的感覺,採取切適的行 動。所以我們也可以說,心輪的敞開與否,和能不能成為一個好的治療師,有極大的相 關性。尤其是與心靈相關的治療。

我們一開始並不直接談如何治療別人,而是 先談如何治療自己。因為如果我們的心是敞 開的,我們就能正確而不扭曲自己的感受,也就能為自己採取正確的行動,甚至找到正 確的治療師為我們治療。

從另一方面來說,在個案中,如果個案本身 很清楚自己的感受,可以提供比較正確的感 受訊息給治療師,治療的過程會變得容易許多,而治療師的協助也會比較容易進入個案 的身心當中。所以先打開自己的心是非常重 要的。

第一個方法是「施受法」,這個方法是西藏 密宗一個很重要的法門。他可以很快的拓展 我們的慈悲心,讓我們的執著脫落。我極力推薦這個方法,因為他對於我們的心輪有極 大的幫助,並且對我們靈性的修養也有極大 的助益。

第一步,做幾個深呼吸,將自己安住在當 下。想像我們的心輪中心有一個燃燒中的火 焰,散發著溫暖和光明,象徵著我們的慈悲 心。

第二步,想像自己所不喜歡的情境、感覺、 痛苦、煩惱,隨著吸氣吸進我們的心中,並 且稍做停留,感覺它、與它同在。並對這些負面情緒說:「進來,都進來,你是被愛 的、被接納的。」

第三步,把這些痛苦和負面情緒,投入到象 徵慈悲的火焰當中,成為火焰的燃料,這些 痛苦藉由燃燒,成為火焰的一部份,使得慈悲的火焰更為明亮和溫暖。

第四步,呼氣時,呼出光明、喜悅、寧靜、 安詳等正面的特質給周圍的人和自己。

如果你做得很好,你可以擴大對象,對你的 親人、朋友甚至敵人、所有的眾生做施受 法:吸入所有的惡業,給出祝福和愛。

有的人會擔心這會傷害到自己,但是這個方 法就是用來瓦解我們的自我、自私和自我保 護,所以這個方法會讓我們受到極大的利益:就是能對他人和自己的苦,保持敞開和 接納的態度,不會陷入扭曲和自我緊縮當 中。

這當中就能產生慈悲的智慧,也打破了在心 輪脈結上的緊縮和堵塞。反而我們會獲得極 大的助益和平靜。在西藏,許多的痲瘋病人,因為修習了施受法,反而病癒。所以這 個方法會讓人生病、受到傷害嗎?答案不言 而喻。

第二個方法是「天地匯心法」,這個冥想幫 助我們同時敞開對上方與大地的管道,同時 將能量匯聚到心輪,開展心輪的能量。方法是這樣的:

在練習這個冥想之前,我們先唱頌三聲嗡 (Ohm)淨化環境,然後開始練習。

第一階段:先想像有一團光明如太陽一般閃 亮出現在你的上方,光明從你的頭頂流下 來,進入你的心輪,感覺上方的光明和心輪之間的通道是敞開的,心輪發出光明照耀全 身。

第二階段:想像我們的雙腳和大地連結在一 起,大地活生生的、厚實的能量從雙腳進入 你的雙腿,繼續往上升直到進入你的心輪。感覺心輪與大地的能量的連結,心輪穩定和 厚實的能量也向四面八方擴散到全身。

第三階段觀想上方與大地的能量同時由頭頂 和雙腳匯入心輪,感覺通道連成一線。心輪 發出強烈的光明同時也散發出厚實而穩定的能量,先充滿全身,然後再向外擴散照耀宇 宙,光明和安樂溶化了身體,和宇宙合而為 一。此時停留一會兒,安住在這個感覺裡 面。

第四個階段:將光明和能量緩緩從四面八方 收回,回到心輪的位置。當確實收回到心輪 的時候,可以稍加停留靜坐一下。最後慢慢的按摩全身然後下坐。

這個方法也是很有效擴展心輪能量的方法, 同時兼顧上三輪與下三輪的平衡,避免一般 冥想過於偏重上三輪的弊病。

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